Акция / Спорт / Культурно-массовое мероприятие 10000 шагов к здоровью

  • Афиша 10000 шагов к здоровью
Начало:
Место:
Площадь Мира
Возрастной ценз:
0+ Для любой аудитории

В сентябре 2018 года вся Костромская область присоединяется к всероссийской акции «Волна здоровья», направленной на популяризацию здорового образа жизни.

В рамках акции состоится мероприятие «10000 шагов к здоровью», ставшее уже достаточно популярной. В этом году организаторы акции предлагают совершить их через культуру, совмещая полезное, познавательное и приятное. Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» — показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию могут привести собственные хорошие привычки, активная позиция и ноги!

Маршрут пешеходного марафона в Костроме стартует от Площади Мира. Пройдет по самым интересным местам и достопримечательностям города: музей истории Костромского края, Богоявленско-Анастасиин монастырь, музейное подворье, архитектурный ансамбль на центральной площади и тд.

Польза от участия в такой акции будет двойная. Прогулка на свежем воздухе в компании приятных и активных людей сопровождается увлекательным рассказом экскурсовода, который расскажет много новых и интересных историй, легенд, фактов о городе, о тех культурных и туристических объектах, которые будут на маршруте.

В конце маршрута всех участников акции «10000 шагов к здоровью», совершивших это увлекательное и оздоровительно-познавательное путешествие, ожидает памятный сувенир, связанный с историей города.

Старт «10000 шагов к здоровью» состоится в Костроме 3 сентября в 15:15, сразу после торжественного открытия на Площади Мира. Всех участников ждет еще массовая зарядка и яркий флешмоб, консультация с инструкторами по ЗОЖ.

Почему 10000 шагов?

Современный человек двигается мало, ведет малоподвижный образ жизни. Можно начать ходить и с малого количества шагов. Но желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

Немного истории: такая цифра появилась совершенно случайно, возникла она в 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские игры. Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер, и назвал своё уникальное устройство «man-po-kei», что с японского дословно переводится как «датчик тысячи шагов». Шагомер начали активно покупать, и каждый обладатель этого гаджета стремился оправдать название приобретения, то есть пройти 10000 шагов.

Немного цифр: По времени: 15 минут быстрой ходьбы — примерно 1,5 км (эти цифры могут варьироваться, поскольку длина шага у людей различается). По шагам: 10000 шагов примерно равны 8 км, поэтому считайте 2000 шагов за 1,5 км.

10000 шагов примерно-1 час 20 минут быстрым шагом. За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий. В 1 км 1250 шагов. Чтобы сбрасывать в месяц 1 кг, нужно проходить ежедневно 5 км = 6250 шагов. Для этого потребуется всего 45-60 минут — это очень мало!

Очень важно: ходьба — прекрасный способ привести себя в форму и сбросить вес. Сочетание ходьбы с силовыми тренировками и правильным питанием дает невероятный результат — вы будет сжигать калории даже во время отдыха!

Примечание: ходьба не имеет никаких побочных эффектов

Что говорит медицина: Регулярная ходьба дает пользу как в плане похудения и фитнеса, так и здоровья Ходьба снижает риск высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ходьба снижает риск развития деменции и рака. Ходьба может снять боль при фибромиалгии. Очень полезно для дыхательной системы, лёгкие лучше наполняются кислородом, увеличивается их объём. Это обеспечивает эффективную профилактику таких заболеваний как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония и прочие. Совершив пешую прогулку на свежем воздухе, вы сможете избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций.

Сделайте свои 10000 шагов в день!

Рекомендуем

Скоро в Костроме будут другие события.

    • завтра в 10:30, 12:30, 14:30 и 16:30
    • в воскресенье в 10:30, 12:30, 14:30 и 16:30

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    Превью Смолфут

    Кино / Акция Превью Смолфут

    Для детей

    Посмотрите мультфильм «Смолфут» вместе со своими детьми первым в кинотеатре «Синема Стар — Кострома»! У костромичей есть уникальная возможность посмотреть мультфильм «Смолфут» за несколько дней…

    • 27 октября в 16:00
    • 28 октября в 14:00
    • 3 ноября в 12:00 и 16:00
    • 4 ноября в 14:00

    Цирк пр-т Мира, 26

    Короли манежа

    Представление Короли манежа

    0+ от 800 Заказать

    Звёздный состав артистов и уникальные номера, которые завоевали любовь зрителей по всему миру — всё это программа в Костромском цирке «Короли манежа»! В программе: ●…

    • Постоянно

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    Найди себя - купи билет со скидкой!

    Акция / Кино Найди себя — купи билет со скидкой!

    В кинотеатре «Синема Стар» действуют скидки: Скидка 50% на детский билет ежедневно с 10:00 до 14:59 Скидка 50% для многодетных семей ежедневно с 10:00 до…

    • до 4 ноября

    ТЦ «Солнечный-мебель» м-он Давыдовский-3, 11 , 1 этаж

    Зоовыставка Джуманджи

    Выставка Зоовыставка «Джуманджи»

    0+ от 100 Иконка сайта vk.com

    Встречайте! Уникальная контактная зоовыставка «Джуманджи» из Санкт-Петербурга в Костроме! С 10 октября по 4 ноября Вы можете зарядиться позитивом и получить незабываемые впечатления от общения…

    • в воскресенье в 10:00

    Школа №24 ул. Профсоюзная, 20

    Первенство Костромы по дзюдо

    Спорт Первенство Костромы по дзюдо

    Первенство города по дзюдо на базе общеобразовательной школы №24 За победу борются участники спортивных организаций города. Соревнования проходят в 2-х группах. 1-ая группа: ● юноши…

    • 27 октября в 10:00

    СК «МЧС» п. Новый, 11

    Мини-футбольная Лига

    Спорт Мини-футбольная Лига

    0+

    «Мини-футбольная Лига» чемпионата Костромы по мини-футболу. Данный чемпионат проходит в спортивном комплексе «МЧС», который отвечает всем требованиям для проведения соревнований. В программе чемпионата: ● Стандартная…

    • сегодня в 16:00 и 19:00
    • завтра в 16:00 и 18:00
    • в воскресенье в 11:00 и 13:00

    Волейбольный центр «Волжанин» бульвар Петрковского, 42А

    Чемпионат России по волейболу

    Спорт Чемпионат России по волейболу

    Иконка сайта www.gradkostroma.ru

    Кострома принимает участников Чемпионата России по волейболу. Матчи Чемпионата России по волейболу среди мужских команд, в котором принимают участие 10 сборных из регионов Центрального Федерального…

    • сегодня в 12:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Белый пудель

    Показ фильма «Белый пудель» в областном доме народного творчества. Cтереофильм по одноименному рассказу А. Куприна. Крым. Берег моря. Старый шарманщик, юный акробат Сережа и их…

    • сегодня в 14:00

    Музей природы Молочная гора, 3

    Программа Вооруженный взгляд

    Для школьников

    Необычное мероприятие для любознательных школьников в возрасте от 9 до 12 лет! Тут расскажут о самых маленьких живых организмах на планете, увидеть которых без специальных…

    • сегодня в 15:00

    Костромская областная универсальная научная библиотека ул. Советская, 73

    Книг! Ради Бога, книг!

    Программа Книг! Ради Бога, книг!

    Лицейский праздник под названием «Книг! Ради Бога, книг!» (А.С. Пушкин) в Костромской областной универсальной научной библиотеке. На него приглашены учащиеся общеобразовательных лицеев города Костромы (№…

    • сегодня

    Резиденция Снегурочки Кострома, ул. Симановского, 11

    Город конструкторов и Паровозия

    Программа Город конструкторов и Паровозия

    0+ Иконка сайта vk.com

    В очередной раз в Кострому на 3 дня приезжает московская игротека «Игровая галерея» со своими проектом «Город конструкторов и Паровозия». В «Городе конструкторов» детей ждут…

    • сегодня

    Муниципальная художественная галерея пл. Мира, 2

    Анна и Юлия Шабаевы. Состояние

    Выставка Анна и Юлия Шабаевы. Состояние

    Анна и Юлия Шабаевы – современные профессиональные художники декоративно-прикладного искусства, представители нового поколения декоративной керамики, которую сегодня называют авторской. Вологодская земля, где родились сестры Шабаевы,…

    • сегодня

    Муниципальная художественная галерея пл. Мира, 2

    Николай Баскаков

    Выставка › Живопись Николай Баскаков

    Выставка живописи Николая Баскакова в Муниципальной художественной галерее. В экспозиции выставки известного вологодского художника Николая Баскакова (1928-2010) — 100 живописных работ, созданных в 1960-2000 гг.,…

    • сегодня в 18:30

    Филармония ул. Советская, 58

    Дарите радость людям

    Концерт Дарите радость людям

    6+ 250, 300, 350 Иконка сайта www.kosphil.ru

    Концерт «Дарите радость людям», посвященный юбилею Духового оркестра под управлением Анатолия Перова. В этот вечер дирижирует гость из Тулы — аранжировщик и дирижер Владимир Леер.…

    • сегодня в 20:00

    Развлекательный комплекс «Икра» ул. 2-я Волжская, 4В

    Herb McCoy

    Концерт Herb McCoy

    16+ Иконка сайта vk.com

    Впервые в Костроме Herb McCoy — солист легендарной группы BAD BOYS BLUE! Единственный концерт звезды мирового уровня! Потанцуем под знаменитые You’re A Woman, Come Back…

    • завтра в 10:15
    • в воскресенье в 10:15
    • 27 октября в 10:15

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    МУЛЬТ в кино

    Кино МУЛЬТ в кино

    0+

    В новом выпуске «МУЛЬТ в кино» Ми-Ми-Мишки попробуют построить самолёт, а волшебницы из «Сказочного патруля» — подружиться со Снежной королевой. Также зрители увидят новые серии…

    • завтра в 11:00 и 13:00

    Театр Кукол ул. Островского, 5

    Котёнок по имени Гав

    Спектакль › Сказка Котёнок по имени Гав

    0+ 130

    Сказка «Котёнок по имени Гав» рекомендована для детей от 3х лет. Приключениям котёнка с совсем не кошачьим именем Гав тридцать лет назад сопереживали все без…

    • завтра в 11:30

    Дом культуры «Селище» Библиотечный проезд, 17

    Программа Все профессии важны

    0+

    Участникам предстоит знакомство с трудом людей, которые нас окружают, чтобы иметь представление о разных профессиях. Ребятам предстоит отгадать загадку «Что за профессия?», а также поиграть…

    • завтра в 12:00

    Резиденция Снегурочки Кострома, ул. Симановского, 11

    Кино Сказки про Машеньку

    Для детей

    Кинопоказ добрых детских мультфильмов «Сказки про Машеньку» в «Резиденции Снегурочки». Сборник классических рисованных и кукольных отечественных мультипликационных фильмов для детей. В него вошли: «Машенькин концерт»,…

    • завтра в 15:00

    Дом специй «Перец и соль» ул. Горная, 6

    Интерьерные штучки

    Мастер-класс Интерьерные штучки

    Иконка сайта vk.com

    Мастер-класс — декупаж с нуля «Интерьерные штучки».

    • сегодня в 18:00
    • завтра в 17:00
    • 27 октября в 17:00

    Музейно-выставочный центр музея-заповедника «Костромская слобода» ул. Советская, 41

    Сказка о маленьком чуде

    Спектакль Сказка о маленьком чуде

    Для детей 150

    Костромское отделение Союза Театральных Деятелей приглашает всех на семейный спектакль «Сказка о маленьком чуде». Это кукольный спектакль о Рождестве, разыгранный по древней традиции в Вертепе.…