Акция / Спорт / Культурно-массовое мероприятие 10000 шагов к здоровью

  • Афиша 10000 шагов к здоровью
Начало:
Место:
Площадь Мира
Возрастной ценз:
0+ Для любой аудитории

В сентябре 2018 года вся Костромская область присоединяется к всероссийской акции «Волна здоровья», направленной на популяризацию здорового образа жизни.

В рамках акции состоится мероприятие «10000 шагов к здоровью», ставшее уже достаточно популярной. В этом году организаторы акции предлагают совершить их через культуру, совмещая полезное, познавательное и приятное. Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» — показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию могут привести собственные хорошие привычки, активная позиция и ноги!

Маршрут пешеходного марафона в Костроме стартует от Площади Мира. Пройдет по самым интересным местам и достопримечательностям города: музей истории Костромского края, Богоявленско-Анастасиин монастырь, музейное подворье, архитектурный ансамбль на центральной площади и тд.

Польза от участия в такой акции будет двойная. Прогулка на свежем воздухе в компании приятных и активных людей сопровождается увлекательным рассказом экскурсовода, который расскажет много новых и интересных историй, легенд, фактов о городе, о тех культурных и туристических объектах, которые будут на маршруте.

В конце маршрута всех участников акции «10000 шагов к здоровью», совершивших это увлекательное и оздоровительно-познавательное путешествие, ожидает памятный сувенир, связанный с историей города.

Старт «10000 шагов к здоровью» состоится в Костроме 3 сентября в 15:15, сразу после торжественного открытия на Площади Мира. Всех участников ждет еще массовая зарядка и яркий флешмоб, консультация с инструкторами по ЗОЖ.

Почему 10000 шагов?

Современный человек двигается мало, ведет малоподвижный образ жизни. Можно начать ходить и с малого количества шагов. Но желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

Немного истории: такая цифра появилась совершенно случайно, возникла она в 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские игры. Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер, и назвал своё уникальное устройство «man-po-kei», что с японского дословно переводится как «датчик тысячи шагов». Шагомер начали активно покупать, и каждый обладатель этого гаджета стремился оправдать название приобретения, то есть пройти 10000 шагов.

Немного цифр: По времени: 15 минут быстрой ходьбы — примерно 1,5 км (эти цифры могут варьироваться, поскольку длина шага у людей различается). По шагам: 10000 шагов примерно равны 8 км, поэтому считайте 2000 шагов за 1,5 км.

10000 шагов примерно-1 час 20 минут быстрым шагом. За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий. В 1 км 1250 шагов. Чтобы сбрасывать в месяц 1 кг, нужно проходить ежедневно 5 км = 6250 шагов. Для этого потребуется всего 45-60 минут — это очень мало!

Очень важно: ходьба — прекрасный способ привести себя в форму и сбросить вес. Сочетание ходьбы с силовыми тренировками и правильным питанием дает невероятный результат — вы будет сжигать калории даже во время отдыха!

Примечание: ходьба не имеет никаких побочных эффектов

Что говорит медицина: Регулярная ходьба дает пользу как в плане похудения и фитнеса, так и здоровья Ходьба снижает риск высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ходьба снижает риск развития деменции и рака. Ходьба может снять боль при фибромиалгии. Очень полезно для дыхательной системы, лёгкие лучше наполняются кислородом, увеличивается их объём. Это обеспечивает эффективную профилактику таких заболеваний как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония и прочие. Совершив пешую прогулку на свежем воздухе, вы сможете избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций.

Сделайте свои 10000 шагов в день!

Рекомендуем

Скоро в Костроме будут другие события.

    • в субботу в 14:00
    • в воскресенье в 14:00
    • 2 марта в 16:00
    • 3 марта в 14:00

    Цирк пр-т Мира, 26

    Московский цирк Никулина и цирк Кении

    Представление Московский цирк Никулина и цирк Кении

    0+ от 500 Заказать

    Кострома! Ты готова к самой жаркой зиме этого года? С 27 января в костромском цирке Kaseevart и Росгосцирк представляют международную программу — с участием артистов…

    Где покататься на коньках и лыжах в Костроме

    Где покататься на коньках и лыжах в Костроме

    Для горожан, которые предпочитают проводить время активно и на свежем воздухе, работают катки, лыжные трассы и снежные горки. Ледовые площадки Стадион «Динамо-Сервис», Бульвар Петрковского, 42,…

    • 9 марта в 11:30

    Парк Победы ул. Профсоюзная

    Hand Made Варежки

    Конкурс › Финал Hand Made Варежки

    0+ Иконка сайта vk.com

    Городской рукодельный конкурс Hand Made Варежки в преддверии Масленичных Гуляний! Главный приз — планшет! Конкурс на самые красивые варежки! Возьмите любые варежки (создайте свои или…

    • Постоянно

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    Найди себя - купи билет со скидкой!

    Акция / Кино Найди себя — купи билет со скидкой!

    В кинотеатре «Синема Стар» действуют скидки: Скидка 50% на детский билет ежедневно с 10:00 до 14:59 Скидка 50% для многодетных семей ежедневно с 10:00 до…

    • 9 марта в 11:00 и 13:00
    • 10 марта в 11:00 и 13:00

    Театр Кукол ул. Островского, 5

    Снежная королева

    Спектакль › Сказка Снежная королева

    Для школьников 130

    Спектакль-сказка «Снежная королева» для детей от семи лет. Зеркало тролля, призрачный замок, пещера разбойников, ледяные чертоги… Мальчик и девочка… Известная история, рассказанная театром на свой…

    • 31 марта в 11:00 и 13:00

    Камерный драматический театр ул. Симановского, 11

    Волшебство в мышином царстве

    Спектакль › Сказка Волшебство в мышином царстве

    Для детей 200

    Что будет если известную пьесу Шекспира «Ромео и Джульетта» переложить на «мышиную» историю и добавить немножечко волшебства? Получится прекрасная сказка! События разворачиваются в мышином царстве,…

    • 17 марта в 12:00
    • 31 марта в 12:00

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Любовь к трём апельсинам

    Спектакль › Сказка Любовь к трём апельсинам

    6+

    Спектакль «Любовь к трём апельсинам» по мотивам сказки Карло Гоцци. Принц Тарталья тяжело болен — он совсем загрустил и не может смеяться! Да что там…

    • 24 марта в 10:00

    Физкультурно-спортивный комплекс торгово-экономического колледжа ул. Долматова, 25

    Первенство области в классе зальных метательных моделей планеров

    Спорт Первенство области в классе зальных метательных моделей планеров

    6+

    Первенство Костромской области в классе зальных метательных моделей планеров F1E (N) в физкультурно-спортивном комплексе торгово-экономического колледжа. Спортивные соревнования проводятся с целью развития авиамодельного спорта в…

    • 2 марта 9:00 — 17:00

    р. Покша около дома отдыха «Волжский прибой»

    Весенняя мормышка

    Спорт Весенняя мормышка

    Открытый лично–командный чемпионат Костромской области по зимней ловле рыбы со льда «Весенняя мормышка 2019» на акватории р. Покша в районе дома отдыха «Волжский прибой». Соревнования…

    • 1 мая в 10:00

    Филармония - Ипатьевская слобода

    Открытие велосезона

    Спорт / Культурно-массовое мероприятие / Флешмоб Открытие велосезона

    16+ Иконка сайта vk.com

    Велопробег «Открытие велосезона 2017»! Дорогие велосипедисты, просыпаемся! Зима закончилась! Начинается новый велосезон! Скорость движения колонны: 15 — 17 км/ч (подходит для велосипедистов с любым уровнем…

    • в воскресенье в 10:00

    п. Антропово

    Лыжня дружбы

    Спорт Лыжня дружбы

    Традиционные гонки «Лыжня дружбы» в поселке Антропово Костромской области. Эти состязания уже четвертые по счету. Соревнуются между собой лыжники из Чухломского, Антроповского, Пафеньевского и Солигаличского…

    • 12 июн 2019

    Сковородка пл. Сусанинская

    Здорово, Кострома!

    Спорт / Культурно-массовое мероприятие Здорово, Кострома!

    0+

    Полумарафон «Здорово, Кострома!». «Здорово, Кострома!» – это настоящий праздник спорта и здорового образа жизни. Помимо соревнований в день марафона на Сусанинской площади будут организованы культурная…

    • сегодня в 10:00 и 11:30

    Театр Кукол ул. Островского, 5

    Про котёнка, про мышонка, про бессонного ребёнка

    Спектакль › Сказка Про котёнка, про мышонка, про бессонного ребёнка

    Для детей 120

    Театр на подушках представляет спектакль «Про котёнка, про мышонка, про бессонного ребёнка» в Кукольном театре. Вы не любите спать в тихий час?! Приходите в наш…

    • сегодня в 14:00

    КЦ «Россия» ул. Северной Правды, 34

    С поклоном к земле родной

    Концерт С поклоном к земле родной

    6+

    В канун празднования Дня защитника Отечества Культурный центр «Россия» приглашает всех на концерт русской песни. Любимые песни прозвучат в исполнении Татьяны Капустиной. Подарите себе и…

    • сегодня в 18:00
    • 7 марта в 18:00
    • 24 марта в 18:00

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Мария Стюарт

    Спектакль › Драма в двух действиях Мария Стюарт

    12+ Иконка сайта www.kostromadrama.ru

    Королевская дуэль в двух действиях «Мария Стюарт» в постановке театра им. А.Н. Островского. Режиссер-постановщик и художник-постановщик Елена Сафонова Действующие лица и исполнители: Елизавета, королева английская…

    • сегодня в 18:30
    • 28 марта в 18:30

    Камерный драматический театр ул. Симановского, 11

    Ревизор в КДТ

    Спектакль › Комедия в двух действиях Ревизор в КДТ

    14+

    Впервые за свою восемнадцатилетнюю историю Костромской камерный драматический театр обращается к русской классике. Создатели театра изначально строили репертуар как романтический и предстоящая премьера постановки «Ревизора»…

    • завтра 10:00 — 20:00

    ТРЦ «Коллаж» Красносельское шоссе, 1

    Город мастеров

    Ярмарка / Мастер-класс / Программа Город мастеров

    0+

    На одной площадке собираются представители самых необычных секций и полезных развивающих кружков Костромы. В рамках мероприятия пройдут: мастер-классы и показательные выступления, запись в секции, кружки…

    • завтра в 12:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Афганский излом

    12+

    Показ художественного фильма «Афганский излом» в Областном доме народного творчества. События фильма происходят в период вывода советских войск из Афганистана. Группа десантников под командованием майора…

    • завтра в 14:00

    Костромская областная универсальная научная библиотека ул. Советская, 73

    Есть такая профессия - родину защищать

    Программа / Концерт Есть такая профессия — родину защищать

    Концерт «Есть такая профессия — родину защищать», посвящённый Дню защитника Отечества в Костромской областной универсальной научной библиотеке. Вход свободный!

    • завтра

    Муниципальная художественная галерея пл. Мира, 2

    Михаил Смодор - светохудожник озерного края

    Выставка Михаил Смодор — светохудожник озерного края

    Михаил Смодор — удивительный фототограф, о котором мы мало знаем. Михаила Марковича Смодора называли «светохудожником Озерного края». Он приехал в город Галич Костромской губернии в…

    • завтра в 18:20

    Филармония ул. Советская, 58

    Виктор Зинчук

    Концерт Виктор Зинчук

    6+ 1000, 1200, 1300 Иконка сайта www.kosphil.ru

    Юбилейный концерт заслуженного артиста России, виртуозного гитариста, композитора и аранжировщика Виктора Зинчука. Лучшие произведения музыкальной классики трех столетий прозвучат в мастерском исполнении «Золотой гитары России»…

    • завтра в 20:00

    Развлекательный комплекс «Икра» ул. 2-я Волжская, 4В

    Игорь Тальков

    Концерт / Вечеринка Игорь Тальков

    16+

    Концерт в Костроме – это не просто концерт, это день памяти, на котором Игорь Тальков младший исполняет песни своего собственного сочинения, а также полюбившиеся миллионам…

    • завтра в 23:00

    Кафе-бар Red ул. Профсоюзная, 19

    Friday Dance

    Вечер / Вечеринка Friday Dance

    18+

    Пятничная вечеринка в кафе Red. Играет Dj Kuznetsof.

    • в субботу в 0:00

    • в субботу в 10:15
    • в воскресенье в 10:15

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    МУЛЬТ в кино

    Кино МУЛЬТ в кино

    0+

    В новом выпуске Ми-Ми-Мишки найдут целый ящик мороженного, а Кубики попробуют выучить правила дорожного движения. Также зрители увидят новые серии мультфильмов «Домики», «Деревяшки», «Бобр Добр»…

    • в субботу в 11:00

    Дворец творчества детей и молодёжи ул. 1 мая, 12

    Щенки спешат на помощь

    Программа Щенки спешат на помощь

    Иконка сайта kostromakoncert.ru

    Детский музыкальный спектакль московского театра, по мотивам мультфильма «Щенячий патруль» в концертном зале ГБУ «ДВОРЕЦ ТВОРЧЕСТВА». «Щенячий патруль» — Это команда отважных щенят которые всегда…

    • в субботу в 11:00 и 13:00

    Театр Кукол ул. Островского, 5

    Котёнок по имени Гав

    Спектакль › Сказка Котёнок по имени Гав

    0+ 130

    Сказка «Котёнок по имени Гав» рекомендована для детей от 3х лет. Приключениям котёнка с совсем не кошачьим именем Гав тридцать лет назад сопереживали все без…

    • в субботу в 15:00

    ТРЦ РИО ул. Магистральная, 20

    Игры для настоящих мужчин

    Программа Игры для настоящих мужчин

    Костромское региональное отделение Федерации Военно-Тактических Игр приглашает всех желающих на мероприятие, посвящённое Дню Защитника Отечества в ТРЦ РИО «Кострома» «Игры для настоящих мужчин»!

    • в субботу в 16:00

    ТРЦ «Коллаж» Красносельское шоссе, 1

    Super-папа

    Акция / Программа Super-папа

    В этом шоу участвуют мужчины. Главное условие: мужчина должен быть папой (у него есть дети). Коллаж выбирает папу года!