Акция / Спорт / Культурно-массовое мероприятие 10000 шагов к здоровью

  • Афиша 10000 шагов к здоровью
Начало:
Место:
Площадь Мира
Возрастной ценз:
0+ Для любой аудитории

В сентябре 2018 года вся Костромская область присоединяется к всероссийской акции «Волна здоровья», направленной на популяризацию здорового образа жизни.

В рамках акции состоится мероприятие «10000 шагов к здоровью», ставшее уже достаточно популярной. В этом году организаторы акции предлагают совершить их через культуру, совмещая полезное, познавательное и приятное. Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» — показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию могут привести собственные хорошие привычки, активная позиция и ноги!

Маршрут пешеходного марафона в Костроме стартует от Площади Мира. Пройдет по самым интересным местам и достопримечательностям города: музей истории Костромского края, Богоявленско-Анастасиин монастырь, музейное подворье, архитектурный ансамбль на центральной площади и тд.

Польза от участия в такой акции будет двойная. Прогулка на свежем воздухе в компании приятных и активных людей сопровождается увлекательным рассказом экскурсовода, который расскажет много новых и интересных историй, легенд, фактов о городе, о тех культурных и туристических объектах, которые будут на маршруте.

В конце маршрута всех участников акции «10000 шагов к здоровью», совершивших это увлекательное и оздоровительно-познавательное путешествие, ожидает памятный сувенир, связанный с историей города.

Старт «10000 шагов к здоровью» состоится в Костроме 3 сентября в 15:15, сразу после торжественного открытия на Площади Мира. Всех участников ждет еще массовая зарядка и яркий флешмоб, консультация с инструкторами по ЗОЖ.

Почему 10000 шагов?

Современный человек двигается мало, ведет малоподвижный образ жизни. Можно начать ходить и с малого количества шагов. Но желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

Немного истории: такая цифра появилась совершенно случайно, возникла она в 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские игры. Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер, и назвал своё уникальное устройство «man-po-kei», что с японского дословно переводится как «датчик тысячи шагов». Шагомер начали активно покупать, и каждый обладатель этого гаджета стремился оправдать название приобретения, то есть пройти 10000 шагов.

Немного цифр: По времени: 15 минут быстрой ходьбы — примерно 1,5 км (эти цифры могут варьироваться, поскольку длина шага у людей различается). По шагам: 10000 шагов примерно равны 8 км, поэтому считайте 2000 шагов за 1,5 км.

10000 шагов примерно-1 час 20 минут быстрым шагом. За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий. В 1 км 1250 шагов. Чтобы сбрасывать в месяц 1 кг, нужно проходить ежедневно 5 км = 6250 шагов. Для этого потребуется всего 45-60 минут — это очень мало!

Очень важно: ходьба — прекрасный способ привести себя в форму и сбросить вес. Сочетание ходьбы с силовыми тренировками и правильным питанием дает невероятный результат — вы будет сжигать калории даже во время отдыха!

Примечание: ходьба не имеет никаких побочных эффектов

Что говорит медицина: Регулярная ходьба дает пользу как в плане похудения и фитнеса, так и здоровья Ходьба снижает риск высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ходьба снижает риск развития деменции и рака. Ходьба может снять боль при фибромиалгии. Очень полезно для дыхательной системы, лёгкие лучше наполняются кислородом, увеличивается их объём. Это обеспечивает эффективную профилактику таких заболеваний как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония и прочие. Совершив пешую прогулку на свежем воздухе, вы сможете избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций.

Сделайте свои 10000 шагов в день!

Рекомендуем

Скоро в Костроме будут другие события.

    • 23 декабря в 11:00 и 15:30

    Паб «Свои да Наши» ул. Калиновская, 42

    Щелкунчик и четыре королевства

    Программа / Мастер-класс / Представление Щелкунчик и четыре королевства

    Для детей

    Приглашаем всю вашу семью на необычное представление…место, где возможно все! Место, где любимая история оживет в новом формате мюзикл-шоу! Встречайте ГОРОДСКАЯ СЕМЕЙНАЯ НОВОГОДНЯЯ ЕЛОЧКА «ЩЕЛКУНЧИК…

    • Постоянно

    Ремесленные мастерские «Свой круг» Мучные Ряды, 1

    Приобщитесь к гончарному делу!

    Мастер-класс / Выставка Приобщитесь к гончарному делу!

    Иконка сайта vk.com Иконка сайта ok.ru Иконка сайта www.instagram.com

    Центр ремесленных мастерских «Свой круг» приглашают приобщиться к гончарному делу. Свой круг — это сердце ремесленной Костромы, место для безграничного полёта мысли в арт-пространстве и…

    • 29 декабря в 12:00
    • 30 декабря в 12:00

    Паб «Свои да Наши» ул. Калиновская, 42

    Техноёлка

    Программа / Представление Техноёлка

    Для детей 200 800 Заказать Иконка сайта vk.com

    Приближается самый волшебный праздник, Новый Год! И ПАБ «Свои да наши» приготовил для юных и любознательных гостей научно-развлекательное путешествие «Техноёлка»! В лаборатории учёного вышел из…

    • Постоянно

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    Найди себя - купи билет со скидкой!

    Акция / Кино Найди себя — купи билет со скидкой!

    В кинотеатре «Синема Стар» действуют скидки: Скидка 50% на детский билет ежедневно с 10:00 до 14:59 Скидка 50% для многодетных семей ежедневно с 10:00 до…

    • 22 декабря в 12:00
    • 4 января в 12:00

    Танцевальный зал ул. Козуева, 15, 3 этаж

    Волшебство не за горами

    Программа / Представление Волшебство не за горами

    Для школьников до 700

    Интерактивная программа «Волшебство не за горами» для ребят от 7 до 10 лет. Когда то полет в небеса, — воспринимался как чудо, не возможное без…

    • 30 декабря в 14:00

    Музей природы Молочная гора, 3

    Мастер-класс Символ Нового года 2019

    Для детей

    Мастер-класс «Символ Нового года» в Музее природы. делаем весёлого поросёнка.

    • в субботу в 17:00

    Семейный клуб «Глаголь» ул. Сенная, 11

    Новогодняя вечеринка для школьников в Глаголе

    Дискотека / Программа Новогодняя вечеринка для школьников в Глаголе

    Для школьников 450

    Приглашаем школьников на новогоднюю вечеринку в Глаголь. Интерактивная программа с новогодними конкурсами, играми, спецэффектами! Каждого гостя будет ждать СЛАДКИЙ ПОДАРОК! Запись на вечеринку+сладкий подарок по…

    • 23 декабря в 10:30 и 13:00
    • 24 декабря в 10:30 и 13:00
    • 25 декабря в 10:30 и 13:00
    • 26 декабря в 10:30 и 13:00
    • 27 декабря в 10:30 и 13:00
    • 28 декабря в 10:30 и 13:00
    • Ещё даты...

    Дворец творчества детей и молодёжи ул. 1 мая, 12

    Новогодний конфетур

    Спектакль Новогодний конфетур

    Для детей

    Музыкальное представление «Новогодний конфетур» во дворце творчества детей и молодёжи. Нужно срочно спасать новогодний праздник! Кто исправит ошибку печатного Пряника? Мороз Иванович и Снегурочка отсылают…

    • 21 декабря в 13:00
    • 22 декабря в 13:00
    • 23 декабря в 13:00
    • 24 декабря в 13:00
    • 25 декабря в 13:00
    • 26 декабря в 13:00
    • Ещё даты...

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Любовь к трём апельсинам

    Спектакль › Сказка Любовь к трём апельсинам

    6+

    Спектакль «Любовь к трём апельсинам» по мотивам сказки Карло Гоцци. Принц Тарталья тяжело болен — он совсем загрустил и не может смеяться! Да что там…

    • в субботу в 13:00
    • в воскресенье в 12:00

    Кафе «Чинар» ул. Пушкина, 12/94, 2 этаж, конференц-зал

    Открытый личный чемпионат по спортивным нардам

    Спорт Открытый личный чемпионат по спортивным нардам

    Открытый личный чемпионат Костромской области по спортивным нардам на кубок президента Федерации нард Костромской области, посвященного Дню Конституции. Нарды – это целый мир со своими…

    • в воскресенье в 9:00

    ДЮЦ «Ровесник» ул. Садовая, 7

    Первенство города Костромы по бадминтону

    Спорт Первенство города Костромы по бадминтону

    Открытый чемпионат и Первенство города Костромы по бадминтону в честь 25-летия Конституции Российской Федерации.

    • сегодня в 14:00

    Библиотека имени А. С. Пушкина ул. Советская, 8, 2-й этаж

    Будем жить...

    Программа Будем жить…

    12+ Иконка сайта www.gradkostroma.ru

    12 декабря исполняется 90 лет со дня рождения замечательного советского актёра, кинорежиссёра, сценариста, Заслуженного артиста РСФСР, Народного артиста Украинской ССР Леонида Фёдоровича Быкова. В этот…

    • завтра в 14:30

    Центральный ул. Советская, 23

    Открытие кинотеатра «Центральный»

    Кино › Церемония открытия Открытие кинотеатра «Центральный»

    Открытие кинотеатра «Центральный» Областного Дома народного творчества. В 2018 году Федеральным фондом социальной и экономической поддержки кинематографии Министерства культуры Российской Федерации была поддержана заявка ОГБУК…

    • с пятницы

    Муниципальная художественная галерея пл. Мира, 2

    Татьяна Сельвинская. Моему сыну

    Выставка › Живопись Татьяна Сельвинская. Моему сыну

    6+

    Впервые в Костроме выставка выдающегося театрального художника, живописца, поэта Татьяны Сельвинской. Лауреат Государственной премии России, почетный член Российской Академии Художеств Татьяна Сельвинская — человек не…

    • в пятницу в 18:30

    Филармония ул. Советская, 58

    Русская гитарная музыка

    Концерт Русская гитарная музыка

    6+ Иконка сайта www.kosphil.ru

    Концерт «Русская гитарная музыка» в рамках проекта Мир гитары представляет известный гитарист из Москвы Евгений Финкельштейн. Евгений Финкельштейн – российский музыкант (классическая гитара), лауреат международных…

    • в субботу в 16:00

    МБУ «Возрождение» ул. Ленина, 3

    Вечер отдыха с Владимиром Емцевым

    Вечер / Концерт Вечер отдыха с Владимиром Емцевым

    150

    Вечер отдыха с Владимиром Емцевым в зале МБУ «Возрождение». Муниципальное учреждение культуры «Возрождение» приглашает костромичей забыть о повседневной суете и отдохнуть на музыкальных вечерах. Любимые…

    • в субботу в 18:00

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Дон Жуан, или Любовь к геометрии

    Спектакль › Комедия в двух действиях Дон Жуан, или Любовь к геометрии

    16+ 240 - 420 Иконка сайта www.kostromadrama.ru

    Спектакль «Дон Жуан, или Любовь к геометрии» по Максу Фришу на сцене театра имени А.Н. Островского. Режиссер-постановщик и художник-постановщик: Елена Сафонова. Действующие лица и исполнители:…

    • в субботу в 19:00

    Библиотека им. А. Гайдара Кинешемское шоссе, 33

    Квартирник в Гайдарке

    Вечер / Программа Квартирник в Гайдарке

    12+

    Можно ли в библиотеке послушать хорошую музыку и приятно провести субботний вечер? А как же! Легенды костромского рока — Дмитрий Ксенофонтов (группа «КлондайК), Илья Чистяков…

    • в субботу в 19:00

    Арт-площадка «Станция» ул. Ерохова, 3а (третий этаж)

    Концерт Simply the best

    16+ 300

    Джаз-концерт Simply the best от школы современного танца Диалог Данс.

    • в субботу в 11:00 и 13:00
    • в воскресенье в 11:00 и 13:00

    Театр Кукол ул. Островского, 5

    Мойдодыр

    Спектакль › Сказка Мойдодыр

    Для детей 160

    Детская сказка «Мойдодыр» по К. Чуковскому для ребят с 4-х лет.

    • в воскресенье в 10:00

    Семейный клуб «Глаголь» ул. Сенная, 11

    Красивая открытка-картина

    Мастер-класс Красивая открытка-картина

    Для детей

    Готовитесь к новому году? Давайте готовиться вместе! Делаем красивую ОТКРЫТКУ-КАРТИНУ в подарок своим родным! Приходите на мастер-класс в Глаголь. Записывайтесь прямо сейчас, пока есть места…

    • в воскресенье в 11:00

    Семейный клуб «Глаголь» ул. Сенная, 11

    Новогодняя ёлка в семейном клубе Глаголь

    Программа / Представление Новогодняя ёлка в семейном клубе «Глаголь»

    3+ 450

    Новогодняя ёлка для дошкольников в «Глаголе». Малыши отправятся в самое настоящее новогоднее путешествие с волшебные карандашиками, чтобы нарисовать сказочную картину Дедушке Морозу на Новый год,…

    • в воскресенье в 12:00

    Камерный драматический театр ул. Симановского, 11

    Три толстяка

    Спектакль › Сказка Три толстяка

    6+ 150

    Сказочная история Юрия Олеши «Три толстяка» — красивый мюзикл для детей и взрослых. Здесь запоминающаяся музыка от очаровательных, мелодичных вальсов до рэпа прекрасно рассказывает зрителю…

    • в воскресенье в 12:00
    • 27 января в 12:00

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Молодильные яблоки

    Спектакль › Сказка Молодильные яблоки

    Для детей 80 - 120 Иконка сайта vk.com Иконка сайта www.kostromadrama.ru

    Решил царь выдать дочку, красавицу-царевну, замуж. Созвал женихов из соседних царств-государств. Но первыми явились свататься Змей Горыныч да Кощей Бессмертный. А как им откажешь? Пожалуй,…