Акция / Спорт / Культурно-массовое мероприятие 10000 шагов к здоровью

  • Афиша 10000 шагов к здоровью
Начало:
Место:
Площадь Мира
Возрастной ценз:
0+ Для любой аудитории

В сентябре 2018 года вся Костромская область присоединяется к всероссийской акции «Волна здоровья», направленной на популяризацию здорового образа жизни.

В рамках акции состоится мероприятие «10000 шагов к здоровью», ставшее уже достаточно популярной. В этом году организаторы акции предлагают совершить их через культуру, совмещая полезное, познавательное и приятное. Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» — показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию могут привести собственные хорошие привычки, активная позиция и ноги!

Маршрут пешеходного марафона в Костроме стартует от Площади Мира. Пройдет по самым интересным местам и достопримечательностям города: музей истории Костромского края, Богоявленско-Анастасиин монастырь, музейное подворье, архитектурный ансамбль на центральной площади и тд.

Польза от участия в такой акции будет двойная. Прогулка на свежем воздухе в компании приятных и активных людей сопровождается увлекательным рассказом экскурсовода, который расскажет много новых и интересных историй, легенд, фактов о городе, о тех культурных и туристических объектах, которые будут на маршруте.

В конце маршрута всех участников акции «10000 шагов к здоровью», совершивших это увлекательное и оздоровительно-познавательное путешествие, ожидает памятный сувенир, связанный с историей города.

Старт «10000 шагов к здоровью» состоится в Костроме 3 сентября в 15:15, сразу после торжественного открытия на Площади Мира. Всех участников ждет еще массовая зарядка и яркий флешмоб, консультация с инструкторами по ЗОЖ.

Почему 10000 шагов?

Современный человек двигается мало, ведет малоподвижный образ жизни. Можно начать ходить и с малого количества шагов. Но желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

Немного истории: такая цифра появилась совершенно случайно, возникла она в 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские игры. Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер, и назвал своё уникальное устройство «man-po-kei», что с японского дословно переводится как «датчик тысячи шагов». Шагомер начали активно покупать, и каждый обладатель этого гаджета стремился оправдать название приобретения, то есть пройти 10000 шагов.

Немного цифр: По времени: 15 минут быстрой ходьбы — примерно 1,5 км (эти цифры могут варьироваться, поскольку длина шага у людей различается). По шагам: 10000 шагов примерно равны 8 км, поэтому считайте 2000 шагов за 1,5 км.

10000 шагов примерно-1 час 20 минут быстрым шагом. За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий. В 1 км 1250 шагов. Чтобы сбрасывать в месяц 1 кг, нужно проходить ежедневно 5 км = 6250 шагов. Для этого потребуется всего 45-60 минут — это очень мало!

Очень важно: ходьба — прекрасный способ привести себя в форму и сбросить вес. Сочетание ходьбы с силовыми тренировками и правильным питанием дает невероятный результат — вы будет сжигать калории даже во время отдыха!

Примечание: ходьба не имеет никаких побочных эффектов

Что говорит медицина: Регулярная ходьба дает пользу как в плане похудения и фитнеса, так и здоровья Ходьба снижает риск высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ходьба снижает риск развития деменции и рака. Ходьба может снять боль при фибромиалгии. Очень полезно для дыхательной системы, лёгкие лучше наполняются кислородом, увеличивается их объём. Это обеспечивает эффективную профилактику таких заболеваний как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония и прочие. Совершив пешую прогулку на свежем воздухе, вы сможете избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций.

Сделайте свои 10000 шагов в день!

Рекомендуем

Скоро в Костроме будут другие события.

    • сегодня в 10:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Василиса Прекрасная

    0+

    Показ фильма «Василиса Прекрасная» в Областном доме народного творчества. Задумал как-то старик женить своих сыновей. Вышли три брата в чисто поле, натянули тетиву луков и…

    • сегодня в 12:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Дети Дон Кихота

    Показ кинокартины «Дети Дон Кихота» в Областном доме народного творчества. «Дети Дон Кихота» – история обычной на первый взгляд семьи: чета врачей-родителей и три сына.…

    • сегодня в 15:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Бемби

    Показ мультфильма «Бэмби» в Областном доме народного творчества. Мультфильм начинается с рождения нового принца леса – оленёнка Бэмби. Вместе со своими первыми друзьями – зайчонком…

    • сегодня

    Сковородка пл. Сусанинская

    Золотое кольцо России

    Фестиваль / Ярмарка / Выставка Золотое кольцо России

    12+

    XX Международный ювелирный фестиваль «Золотое кольцо России». Более 100 ювелирных кампаний представляют свои лучшие изделия. Их география простирается от Санкт-Петербурга до Махачкалы, от Калининграда до…

    • сегодня

    Муниципальная художественная галерея пл. Мира, 2

    Леонид Виноградов

    Выставка › Живопись Леонид Виноградов

    6+

    Выставка живописи Заслуженного художника РСФСР Леонида Николаевича Виноградова в выставочном зале Костромского Дома художника. На выставке представлены работы, созданные автором в течение продолжительного творческого пути.…

    • сегодня в 18:00

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Стеклянный зверинец

    Спектакль › Мелодрама в двух действиях Стеклянный зверинец

    Мелодрама «Стеклянный зверинец» по пьесе самого романтичного американского драматурга Теннесси Уильямса в постановке театра имени Александра Николаевича Островского. Режиссер-постановщик Сергей Кузьмич Художник-постановщик Елена Сафонова Действующие…

    • завтра в 10:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Большие приключения Винни-Пуха

    Показ мультфильма «Большие приключения Винни-Пуха» в Областном доме народного творчества. Винни отправляется на своё Место Для Раздумий. Придя туда, он начинает думать. От Суслика Винни-Пух…

    • завтра в 12:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино А если это любовь?

    Показ фильма «А если это любовь?» в Областном доме народного творчества. В центре фильма – драматичная любовь подростков – учеников десятого класса Ксении Завьяловой (Жанна…

    • завтра в 15:00

    Дом народного творчества ул. Советская, 23

    Кино Фильм «Сашка»

    Показ художественного фильма «Сашка» в Областном доме народного творчества. Картина показывает, как можно сохранить человеческий облик в невыносимых условиях одного из самых страшных сражений Второй…

    • завтра в 15:00
    • 10 июля в 13:00

    Костромской планетарий ул. Горная, 14

    Зеленый наряд планеты

    Программа Зеленый наряд планеты

    Для школьников 80

    Полнокупольная программа «Зеленый наряд планеты» в Костромском планетарии для школьников с 8 лет. ​Какие леса растут на нашей планете? Чем живут деревья и почему у…

    • завтра

    Муниципальная художественная галерея пл. Мира, 2

    Герман Блинов

    Выставка › Живопись Герман Блинов

    6+

    Выставка Германа Блинова из собрания Даниловской художественной галереи. Ярославский художник Герман Блинов – один из представителей наивного направления, которое занимает достойное место в общей системе…

    • завтра в 18:00

    Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

    Мария Стюарт

    Спектакль › Драма в двух действиях Мария Стюарт

    12+ Иконка сайта www.kostromadrama.ru

    Королевская дуэль в двух действиях «Мария Стюарт» в постановке театра им. А.Н. Островского. Режиссер-постановщик и художник-постановщик Елена Сафонова Действующие лица и исполнители: Елизавета, королева английская…

    • завтра в 18:30
    • в субботу в 18:30

    Камерный драматический театр ул. Симановского, 11

    Мюзикл Легенда о Тиле Уленшпигеле

    16+

    История о смелом и озорном Тиле, изгнанном из родной Фламандии. Жизнь его наполнена опасными приключениями и необычными событиями…

    • завтра в 20:00

    Кафе «СусанинHouse» ул. Сусанина, 54

    Концерт / Вечер Ксения Мерганова

    18+

    Вечер под вокал Ксении Мергановой.

    • в субботу в 10:40
    • в воскресенье в 10:40

    Синема Стар в «РИО» ул. Магистральная, 20, ТРЦ "РИО"

    МУЛЬТ в кино

    Кино МУЛЬТ в кино

    0+

    В новом выпуске ми-ми-мишка Кеша изобретёт себе нового друга — робота, а Лео и Тиг спасут кенгурёнка. Также зрители увидят новые серии мультфильмов «Четверо в…

    • в субботу 11:00 — 17:00

    Сковородка пл. Сусанинская

    Культурно-массовое мероприятие / Концерт Презентация Парфеньевского, Сусанинского и Чухломского районов

    Творческая презентация Парфеньевского, Сусанинского и Чухломского муниципальных районов в рамках фестиваля «Желаю тебе, земля моя!» Выставка-ярмарка товаропроизводителей, «Деревенские подворья», мастер-классы. Детские интерактивные программы.

    • в субботу в 11:00 и 13:00

    Театр Кукол ул. Островского, 5

    Волшебник изумрудного города

    Спектакль › Сказка Волшебник изумрудного города

    Для детей 160

    История одного путешествия и десятков чудесных обретений, сочинённая по мотивам повести Александра Волкова. Если вам вдруг покажется, что вам чего-то в жизни не хватает —…