Акция / Спорт / Культурно-массовое мероприятие 10000 шагов к здоровью

Начало:

3 сентября 2018 года в 15:15

Место:: Площадь Мира

Возрастной ценз:: 0+ Для любой аудитории

В сентябре 2018 года вся Костромская область присоединяется к всероссийской акции «Волна здоровья», направленной на популяризацию здорового образа жизни.

В рамках акции состоится мероприятие «10000 шагов к здоровью», ставшее уже достаточно популярной. В этом году организаторы акции предлагают совершить их через культуру, совмещая полезное, познавательное и приятное. Главная задача акции «10 000 шагов к здоровью» — показать людям, что к хорошему самочувствию, здоровью и долголетию могут привести собственные хорошие привычки, активная позиция и ноги!

Маршрут пешеходного марафона в Костроме стартует от Площади Мира. Пройдет по самым интересным местам и достопримечательностям города: музей истории Костромского края, Богоявленско-Анастасиин монастырь, музейное подворье, архитектурный ансамбль на центральной площади и тд.

Польза от участия в такой акции будет двойная. Прогулка на свежем воздухе в компании приятных и активных людей сопровождается увлекательным рассказом экскурсовода, который расскажет много новых и интересных историй, легенд, фактов о городе, о тех культурных и туристических объектах, которые будут на маршруте.

В конце маршрута всех участников акции «10000 шагов к здоровью», совершивших это увлекательное и оздоровительно-познавательное путешествие, ожидает памятный сувенир, связанный с историей города.

Старт «10000 шагов к здоровью» состоится в Костроме 3 сентября в 15:15, сразу после торжественного открытия на Площади Мира. Всех участников ждет еще массовая зарядка и яркий флешмоб, консультация с инструкторами по ЗОЖ.

Почему 10000 шагов?

Современный человек двигается мало, ведет малоподвижный образ жизни. Можно начать ходить и с малого количества шагов. Но желательно проходить 10 тысяч шагов в день.

Немного истории: такая цифра появилась совершенно случайно, возникла она в 1964 году, когда в Токио проводились Олимпийские игры. Есиро Хатано изобрёл первый в мире электронный шагомер, и назвал своё уникальное устройство «man-po-kei», что с японского дословно переводится как «датчик тысячи шагов». Шагомер начали активно покупать, и каждый обладатель этого гаджета стремился оправдать название приобретения, то есть пройти 10000 шагов.

Немного цифр: По времени: 15 минут быстрой ходьбы — примерно 1,5 км (эти цифры могут варьироваться, поскольку длина шага у людей различается). По шагам: 10000 шагов примерно равны 8 км, поэтому считайте 2000 шагов за 1,5 км.

10000 шагов примерно-1 час 20 минут быстрым шагом. За прохождение 1 километра человек сжигает приблизительно 60-70 калорий. В 1 км 1250 шагов. Чтобы сбрасывать в месяц 1 кг, нужно проходить ежедневно 5 км = 6250 шагов. Для этого потребуется всего 45-60 минут — это очень мало!

Очень важно: ходьба — прекрасный способ привести себя в форму и сбросить вес. Сочетание ходьбы с силовыми тренировками и правильным питанием дает невероятный результат — вы будет сжигать калории даже во время отдыха!

Примечание: ходьба не имеет никаких побочных эффектов

Что говорит медицина: Регулярная ходьба дает пользу как в плане похудения и фитнеса, так и здоровья Ходьба снижает риск высокого давления, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ходьба снижает риск развития деменции и рака. Ходьба может снять боль при фибромиалгии. Очень полезно для дыхательной системы, лёгкие лучше наполняются кислородом, увеличивается их объём. Это обеспечивает эффективную профилактику таких заболеваний как сердечная недостаточность, инфаркт, гипертония и прочие. Совершив пешую прогулку на свежем воздухе, вы сможете избавиться от плохих мыслей, снять стресс и получить массу положительных эмоций.

Сделайте свои 10000 шагов в день!

Рекомендуем

Скоро в Костроме будут другие события.

- 29 февраля в 11:30
Парк Победы ул. Профсоюзная
Культурно-массовое мероприятие / Программа / Конкурс Блиномания в парке Победы
0+
В рамках III Фестиваля Блиномания в парке Победы проходит конкурс кукол-маслениц. Главный приз — смартфон! Для участия нужно: 1. Придумать и сделать свою Hand Made…
- 8 марта в 12:00
- 29 марта в 12:00
Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9
Спектакль › Сказка Иоланта, дочь короля
6+
В уединённом замке выросла принцесса Иоланта, дочь короля Рене. Девочка слепа почти с рождения, но любящий отец запретил приближенным говорить о возможности видеть, поэтому девушка…
- 22 марта в 12:00
Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9
Спектакль › Сказка Любовь к трём апельсинам
6+
Спектакль «Любовь к трём апельсинам» по мотивам сказки Карло Гоцци. Принц Тарталья тяжело болен — он совсем загрустил и не может смеяться! Да что там…
- в воскресенье в 12:00
- 8 марта в 12:00
Камерный драматический театр ул. Симановского, 11
Спектакль › Сказка Волшебство в мышином царстве
Для детей 200
Что будет если известную пьесу Шекспира «Ромео и Джульетта» переложить на «мышиную» историю и добавить немножечко волшебства? Получится прекрасная сказка! События разворачиваются в мышином царстве,…
- 24 февраля в 13:00
ТРЦ «Коллаж» Красносельское шоссе, 1

Спорт Чемпионат по армспорту

Поединок для сильных духом и телом — «Чемпионат по армспорту» на центральной площадке Торгово-развлекательного центра «Коллаж». Четвёртый подобный праздник для любителей армспорта за историю существования…
- сегодня в 17:00
Областная универсальная научная библиотека ул. Советская, 73

Вечер / Презентация Откровения «правдиста»
12+
Вечер памяти костромского писателя и журналиста Евгения Семёновича Зайцева и презентация его последней книги «Откровения «правдиста» в Костромской областной универсальной научной библиотеке. Вход свободный!
- сегодня в 18:00
- 18 марта в 18:00
Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

Спектакль › Комедия в двух действиях Летучая мышь
12+
Сюжет произведения «Летучая мышь» актуален всегда. Он описывает вечные проблемы семейного быта, супружеских отношений, любви и ревности, радости и разочарований. Пикантная ситуация, в которую попадают…
- сегодня в 18:00
Молодёжный комплекс «Пале» ул. Советская, 2/1

Вечер Бал юных защитников отечества

В Костроме впервые состоится городской бал юных защитников Отечества. Мероприятие организует Управление МВД России по Костромской области и молодёжный комплекс «Пале» в преддверии 23 февраля.…
- сегодня в 18:30
- завтра в 17:30 и 19:30
- в субботу в 17:30 и 19:30
- в воскресенье в 17:00
Театр Кукол ул. Островского, 5

Спектакль Снегурочка
18+ 400
Спектакль «Снегурочка» для взрослых в Костромском кукольном театре! Над постановкой работала звёздная команда: четырёхкратный лауреат Национальной театральной Премии «Золотая Маска», режиссёр Евгений Ибрагимов и лауреат…
- сегодня в 18:30
- 14 марта в 18:30
Камерный драматический театр ул. Симановского, 11

Спектакль › Мелодрама в двух действиях Ботинки на толстой подошве
16+ 180, 220, 250
Тема трогательной фантазийной мелодрамы с элементами символизма по пьесе П. Гладилина «Ботинки на толстой подошве» достаточно тривиальна – супружеская измена. Тот случай, когда правда может…
- сегодня в 19:00
Концертно-выставочный центр «Губернский» ул. Депутатская, 49

Концерт Сурганова и Оркестр
12+ 1450 - 2550 Заказать
Группа «Сурганова и Оркестр» с программой «Мирумир». В ноябре 2019 года королева рок-поэтического слова отправляется в новый большой тур! Самая интеллигентная рок-группа России, «Сурганова и…
- сегодня в 19:00
- 27 февраля в 19:00
ТРЦ «Коллаж» Красносельское шоссе, 1

Представление Детские четверги в Коллаже
Для детей
Весёлые кукольные представления в Коллаже на центральной площадке для детей и родителей! Добрые поучительные сказки и сладкое угощение гарантированы. Всем детям после представления шоКОЛАЖки! 20…
- 19 февраля в 12:00
- завтра в 12:00
Дом народного творчества ул. Советская, 23

Кино Они сражались за Родину

Показ кинокартины «Они сражались за Родину» в Областном доме народного творчества. Июль 1942 года. Потерявший в боях большое количество солдат советский стрелковый полк отступает к…
- завтра в 14:00
- 28 февраля в 14:00
Областная универсальная научная библиотека ул. Советская, 73

Встреча Клуб национальных настольных игр
6+
Клуб национальных настольных игр в Костромской областной универсальной научной библиотеке. ● Шахматы ● Шашки ● Нарды ● Домино Вход свободный!
- завтра в 18:00
- 14 марта в 18:00
Театр им. А.Н. Островского пр-т Мира, 9

Спектакль › Комедия в двух действиях Ревизор
14+ 240 - 420
Знакомая со школьных лет сатирическая комедия с 1836 года не сходит с подмостков российских театров. Фразы из комедии стали крылатыми, а имена героев – нарицательными.…
- завтра в 20:00
Развлекательный комплекс «Икра» ул. 2-я Волжская, 4В

Концерт / Вечеринка Киловатт. Ария
18+
Кавер-группа «Киловатт» из Ярославля исполняет песни группы «Ария».
- завтра в 20:00
Развлекательный комплекс «Икра» ул. 2-я Волжская, 4В

Вечеринка / Концерт Gayazo$ Brothe$
12+
Сольный концерт Gayazo$ Brothe$ в ночном клубе «Икра». Gayazo$ Brothe$ — российская музыкальная группа. Состоит из двух братьев — Тимура и Ильяса Гаязовых. По национальности…
- завтра в 23:00
Развлекательный комплекс «Икра» ул. 2-я Волжская, 4В

Вечеринка Мужская вечеринка
18+
Мужская вечеринка в ночном клубе «Икра». Велком зона и пенные подарки. Играет Dj Tom Diaz. Развлекает MC Эдиссон.
- в субботу 10:00 — 18:00
- в воскресенье 10:00 — 18:00
ТРЦ «Коллаж» Красносельское шоссе, 1

Ярмарка Ярмарка подарков и сувениров

Ярмарка подарков и сувениров в торгово-развлекательном центре «Коллаж». Мастера и умельцы представляют на ярмарке самые разнообразные товары, выполненные специально ко Дню влюбленных. Порадуйте своих близких…
- в субботу 10:00 — 20:00
Центр актуального искусства ЦЕХ1939 ул. Ткачей, 5

Фестиваль / Мастер-класс Bohafotofest

Третий фестиваль фотографии в центре актуального искусства цех 1939 Фестиваль ориентирован как на начинающих фотографов, так и на тех, кто уже не первый год работает…
- в субботу 12:00 — 21:00
Библиотека им. Аркадия Гайдара Кинешемское ш., 33

Программа / Фестиваль Игро

I фестиваль настольных игр «Игро» в Костромской областной библиотеке для детей и молодежи им. Аркадия Гайдара. Популярность различных видов настольных игр, таких как карточные, миниатюрные,…